你有没有过这样的瞬间：

长时间低头刷手机后，眼睛干涩、酸胀、畏光；

孩子才上小学，眼镜片却越来越厚；

父母看东西越来越费劲，手机字体调到最大还是模糊；

体检报告上写着“建议进一步检查眼底”……

眼睛，是我们看世界的窗口，但它也有撑不住的时候。1996年，国家将每年6月6日定为“全国爱眼日”，旨在提升公众眼健康意识。2026年6月6日是第31个全国爱眼日，主题为“人人享有眼健康（Vision for Everyone）”。

今天，我们就用一篇文章，带你了解常见眼病、日常护眼和常用治疗手段。

这些眼病，可能正悄悄靠近你

在我国，眼病负担尤为沉重。研究显示，2021年中国视力损伤患者高达7.674亿，其中未矫正老视3.244亿、中度视力损伤410万、重度视力损伤4670万、失明860万，疾病负担集中于中老年人群[1]。

病因分析显示：近视力丧失、屈光不正、白内障为三大首要致病因素。从年龄分布来看，19岁以下人群视力损伤主要由屈光不正、维生素A缺乏、新生儿疾病导致；60岁以上人群以白内障、青光眼、黄斑变性为主[1]。

全年龄段总视力损伤中，按病因划分的病例占比[1]

基于这些常见病因，结合日常生活中的诱发因素，我们可以将其归纳为三类：

一是不良习惯导致的眼病。长时间使用电子产品、不良用眼姿势、缺乏户外活动等习惯，易诱发干眼症、视疲劳、屈光不正（尤其是近视）[2-4]。我国儿童青少年总体近视率已达51.9％，呈高发和低龄化趋势[5]。

二是年龄增长导致的眼病。包括老视（俗称“老花眼”）、年龄相关性白内障、年龄相关黄斑变性等。老视表现为看近困难而看远清晰，是近视力丧失的主要原因；白内障是常见晶状体疾病及主要致盲原因，年龄相关性白内障是常见白内障类型，多见于50岁以上的中老年人；年龄相关黄斑变性是老年人群低视力乃至失明的主要原因在70岁以上人群患病率达20.2%[6-8]。

三是病理因素导致的眼病。涵盖青光眼（全球首位不可逆致盲眼病，中国患病率2.5%，患者数约占全球1/4）、维生素A缺乏（可致夜盲症、干眼症甚至失明）、新生儿眼病（如先天性白内障、早产儿视网膜病变）等[9-11]。

日常护眼，人人都应注意的生活习惯

不论是不良习惯、年龄增长，还是病理因素导致的眼部疾病，科学的日常护眼都至关重要。以下这些生活习惯值得每个人留意——

1.科学用眼：避免用眼过劳，采用“20-20-20”法则，每近距离用眼20分钟后，远眺6米（20英尺）外至少20秒，同时严格控制使用电子产品的时间[12]。

2.户外活动：每天白天户外活动2小时以上，可有效降低近视发生率[13]。

3.合理饮食：选择高营养密度、轻加工的天然食物，如全谷物、新鲜蔬菜水果、鱼禽肉蛋类、大豆坚果类、奶类等。避免选择过度加工、营养素单一或能量密度过高的食品，如油炸薯片、甜点、午餐肉、含糖饮料等[13]。

4.保障睡眠：小学生≥10小时，初中生≥9小时，高中生≥8小时，成年人7-9小时[13,14]。

5.定期筛查：建议儿童每年进行≥2次视力及屈光筛查；≥40岁人群，即使没有眼病及全身高危因素，也应每年进行一次眼科检查[13,15]。

日常护眼事项（AI生成）

得了眼病，应该怎么治疗？

大部分常见眼病已有成熟的治疗手段。

近视、老视，都可以通过佩戴框架眼镜、接触镜，或者通过手术矫正[5,16]。

手术是治疗白内障的主要手段。当白内障导致日常视觉需求无法满足，患者有改善视力的意愿，且手术可预期改善视觉功能时，可考虑实施白内障摘除术[17]。

对于新生血管性年龄相关黄斑变性，可以采用抗血管内皮生长因子（VEGF）药物玻璃体腔注射给药治疗[8]。

青光眼治疗以降低眼压为核心，治疗手段主要包括药物（前列腺素类衍生物、β肾上腺素能受体阻滞剂、α2肾上腺素能受体激动剂、碳酸酐酶抑制剂）、激光与手术三大类，同时还应重视视神经保护治疗[18]。近年来，胞磷胆碱、银杏叶提取物、辅酶Q10等神经保护剂在青光眼的治疗中也逐渐受到关注[19]。

关于视神经保护和胞磷胆碱在眼科的应用，我们在往期文章中有过更详细的介绍↓

https://mp.weixin.qq.com/s/mySiMD9FBNBiu7M7zMBukw

神经保护剂是神经细胞的“守护者”，通过延缓或阻止神经元的死亡，来帮助修复和预防神经损伤。常用的神经保护剂有：营养神经药物（如甲钴胺、腺苷钴胺）、抗氧化剂（如依达拉奉）、细胞代谢改善药（如胞磷胆碱）。简单来说，胞磷胆碱既是构建神经元细胞膜的“建筑材料”，也是维持神经信号传递的“通讯原料”。

https://mp.weixin.qq.com/s/ULlgSRABCYPBlIbOkHi8xA

由于胞磷胆碱的神经保护作用，其在青光眼、前部缺血性视神经病变、糖尿病视神经病变、弱视等眼科领域的治疗中展现出积极价值。

写在最后

人人享有眼健康，不只是一句口号。

如果你是低头族，请记得科学用眼、多去户外；

如果你关心家中长辈，请陪他们定期查眼底、早防早治；

如果已有眼病，请相信现代医学，遵医嘱规范治疗。

爱眼日只有一天，但眼睛的每一天都值得被温柔对待。

看得清，世界才更美。

「本文仅为医药科普知识介绍，不作为用药推荐或广告用途。文中提及的药品均为处方药，请广大读者务必严格遵守医嘱，并在专业医生指导下进行诊疗，切勿自行购药使用。」

参考文献：

Guo X, et al. Br J Ophthalmol. 2026 Feb 1:bjo-2025-327389.

Galindo-Romero C, et al. Optom Vis Sci. 2021 Nov 1;98(11):1255-1262.

Allwihan R. et al. Health Sci Rep. 2025 Oct 21;8(10):e71138.

Li DL, et al. Ophthalmic Physiol Opt. 2025 May 5.

近视防治指南（2024年版）

陈彬彬,等.浙江大学学报（医学版）,2021,50(4):420-428.

眼科学（第10版）

中国年龄相关性黄斑变性临床诊疗指南（2023年）

中国青光眼慢病管理专家共识（2026年）

中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识(2024)

高危新生儿眼病筛查分类管理专家共识（2024）

高度近视中西医结合诊疗指南（下）

儿童青少年眼健康行为管理指南

Walsh NP, et al. Br J Sports Med. 2020 Nov 3:bjsports-2020-102025.

体检人群眼健康筛查及健康管理专家共识（2024）

老视临床个性化诊疗专家共识（2025）

白内障健康管理流程专家共识（2024版）

中国青光眼指南（2020年）

Mongan KL, et al. Front Neurosci. 2025 Dec 5;19:1698598.