养生睡眠仪用专业的角度说，它作用原理是采用低强度微量电流刺激大脑，直接调理大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统，产生镇静性的内源性脑啡肽，从而有效控制紧张焦虑，改善睡眠。直白一点说，它可以安抚脑神经，让它安静下来，然后更好更快的入睡。
发射低频电磁波
我们的大脑是会受到外界的电磁波的干扰的，所以说是用睡眠仪发射出的低频电磁波可以适当的降低我们大脑的兴奋程度，这样我们就不会被过于兴奋或者是紧张的情绪所困扰，入睡的时间就会缩短，并且睡眠质量会更安稳一些，而这样的低频电磁波对于身体的其他部位不会产生干扰。

发射刺激信号
人体的机能调节是受到一定的信号调节的，尤其是身体会存在反馈与负反馈的机制，让我们的身体处于一种动态平衡的状态。养生睡眠仪器可以发射出刺激的信号，从而让我们的大脑接受指令，做出相应的调整，为睡眠营造出比较良好的身体状态。
合成仿生电波
即使在睡眠的时候，我们的大脑也是在不停的工作的，只不过睡眠的时候发放的电波和我们清醒的时候的电波不一样，所以也就有了清醒和睡眠的区别。睡眠也可以帮助我们的大脑合成仿真电波，从而调节大脑的节律，让大脑处于睡眠的状态，这样我们的睡眠也会改善。