荷尔蒙旺盛的女性，通常有什么特征呢？

我们先来简单地了解一下，荷尔蒙是什么？

简单点来说，荷尔蒙就是一种激素，女性和男性体内都有这种激素的分泌，女性体内是雌性激素水平，男性体内是雄性激素水平。

激素水平在体内起到维持身体健康，调节血液平衡的重要责任，如果激素水平下降缺失，身体则会出现不平稳的状况，还会出现各种炎症疾病的发生。

荷尔蒙与多巴胺之间的关联？

多巴胺是荷尔蒙的其中一种，荷尔蒙是各种激素的总称，身体内有很多的分泌腺以及细胞激素也能称为荷尔蒙。

多巴胺是由氨基酸合成的，合成后，进入血液帮助加强心肌的收缩力，同时不让心跳出现快速跳动的情况，但是可以让肾脏的血管扩张改善肾脏的供血能力。

多巴胺主要跟人的运动、情绪、情感、精神、记忆、兴奋等生理功能密切相关，多巴胺是一种神经递质，属于激素类的物质

“荷尔蒙”旺盛的女人，通常有什么“特征”呢？不妨了解

【1】身材凹凸有致

荷尔蒙旺盛的女人，一般会在身材上凸显出来，身材均匀，意思指的是身材凹凸有致，脂肪分布得很均匀，视觉上就看上去非常的协调，身高比例和胖瘦比例成1:1。

体内荷尔蒙激素分泌充足旺盛，很大程度上也影响了女性的整个身材和体质问题，促进了自身的新陈代谢，改善了体内的酸碱，平衡燃烧体内的脂肪，达到瘦身塑形的目的不会出现身材走样。

【2】月经周期规律

正常情况下，女性来月经时，一般月经周期为5~7天左右，通常在28天期间，但是每个人的身体素质生活环境，外界因素大不相同，所以月经周期也是有一定的差异。

荷尔蒙比较旺盛的女性，月经非常正常，月经周期很规律，但是随着年龄的增长，荷尔蒙逐渐减退后，月经会出现紊乱失调的情况。

【3】皮肤光滑细腻

对于女性来说都想拥有一个光滑细腻的皮肤和美丽的容颜，希望自己的皮肤红润白皙，光泽富有弹性，如婴儿般的肌肤。

流向体内的荷尔蒙激素，又控制着女性的衰老程度，如果激素分泌得较少，女性看上去会更老一些，如果体内荷尔蒙激素分泌旺盛，则具有抗衰老效果。

【4】睡眠质量更好

如今人们的生活压力，工作压力，家庭压力越来越大，出现失眠的障碍也越来越强，据不完全数据统计：79.6%左右的女性受到睡眠的影响，出现失眠。

荷尔蒙可以增加脑细胞胆碱的产生，促进脑部血管的新生，刺激脑细胞的分裂生长，使记忆力加强，还可以稳定自己的情绪促进睡眠，对失眠有很好的治疗功效和效果。

【5】不会出现妈妈臀

上了年纪之后，女性体内蛋白质钙元素逐渐流失，雌性激素荷尔蒙水平也逐渐流失，造成皮肤松弛皮肤下垂的情况，尤其是在臀部显得更加明显。

而荷尔蒙激素充足的女性，是不会出现这种情况的，也不会有妈妈疼的症状，通常自身的身材是个非常完美身材凹凸有致，弹性十足。

女性可以通过这几个运动，来提高体内的荷尔蒙激素

1、乒乓球：乒乓球对于女性来说是一个不错的选择，在练习乒乓球时全身带动着运动，可以提高身体的免疫力，提高体内激素华尔蒙的分泌。

2、游泳：女性不妨尝试一下游泳项目，在游泳的同时不仅可以锻炼你的身体，还可以锻炼你的耐力，全身都有一种很舒服的感觉。

3、泡脚：每天晚上泡脚，可达到舒筋活血，通经络，增强体质美容养颜的功效，通过泡脚也可以缓解一天的疲劳和压力，改善亚健康状况。

4、跳绳：跳绳是最健康最运动的方式，通过跳绳可以促进全身的脂肪燃烧，改善自己的身材同时还可以提高激素的分泌。

女性除了这几个运动可以提高体内荷尔蒙激素分泌的同时，还可以通过食物的摄入来提高个人的抵抗力和免疫力。

哪几种食物富含天然雌性激素？

1、胡萝卜：根据研究显示胡萝卜的营养价值非常高，每个星期吃4~5次胡萝卜的女性患子宫癌卵巢癌的概率比普通女性降低了60%。

2、苹果：一天一个苹果可以降低心脑血管疾病，促进脑血栓冠心病的发生，苹果中含有大量的营养元素，可以为机体补充充足的营养成分。

3、卷心菜：卷心菜中含有大量的膳食纤维纤维素，呼吸纤维，可以为女性补充体内缺少的雌性激素，还可以达到通肠润便的功效。

4、阿胶：阿胶的制作食材都非常的健康，采用红枣，黑芝麻，枸杞，玫瑰花瓣，核桃等等，阿胶具有补充体内雌性激素的功效和效果。

5、蜂王浆：蜂王浆，属于滋补养生类的食物，尤其是蜂王浆又被称为天然雌性激素植物，多吃一些可以补充体内所缺少的营养。

6、豆类产品：像我们常见的大豆黄豆等等，以及豆腐豆浆都含有雌性激素，女性不妨多吃一些。#爱乐养生#